《户外成长计划》是一档聚焦成年人自我重塑与亲子关系碰撞的户外纪实综艺。三位正处在人生转折点、渴望“重启”的明星嘉宾，离开熟悉的都市与聚光灯，被随机分配与三组拥有丰富户外生存经验的“达人家庭”结成临时亲子组合，共同踏上一段两天一夜的自然之旅。从海岛、雪山到喀斯特地貌与沙漠，节目选取极具挑战性的真实户外环境，让明星与“新家人”在露营、野炊、徒步等任务中，经历从手忙脚乱到默契配合的转变。明星褪去光环，展露本真一面，与在旷野中自由成长的孩子产生强烈的反差萌与喜剧效果。夜幕降临时，围炉对谈更触及松弛育儿、成长边界与自我突破等深层话题，让成年人在与孩子的纯粹互动中，重新审视生活意义，完成一场心灵与自然的双向成长。
