第5集:本集剧情
锤看着体检报告上的脂肪肝，咬牙办了健身卡，立志三个月练出八块腹肌。头三天他准时报到，跑步、撸铁、动感单车样样猛，结果第四天浑身酸痛，连床都下不来。教练劝他循序渐进，他偏不信，还一口气买了蛋白粉、肌酸和运动手环。一个月后体重没降反涨，他对着镜子直发愁。旁边打扫卫生的大爷看不过去，告诉他别迷信补剂，先把作息和饮食调好。锤锤跟着大爷早睡早起、吃减脂餐，慢慢把运动变成习惯。三个月后他没练成夸张肌肉，但人精神了，指标也正常了。
锤看着体检报告上的脂肪肝，咬牙办了健身卡，立志三个月练出八块腹肌。头三天他准时报到，跑步、撸铁、动感单车样样猛，结果第四天浑身酸痛，连床都下不来。教练劝他循序渐进，他偏不信，还一口气买了蛋白粉、肌酸和运动手环。一个月后体重没降反涨，他对着镜子直发愁。旁边打扫卫生的大爷看不过去，告诉他别迷信补剂，先把作息和饮食调好。锤锤跟着大爷早睡早起、吃减脂餐，慢慢把运动变成习惯。三个月后他没练成夸张肌肉，但人精神了，指标也正常了。
